想通过冬虫夏草，来增强免疫力，当然是好事情。要先咨询一下专业的老师，怎么吃冬虫夏草，如何科学配伍搭配，才能获得比较理想的效果。当然，在选择虫草的时候，也是要非常谨慎的。毕竟，在市场上关于冬虫夏草的产地，品种等多种多样。价格也是五花八门的，有野生的，有人工的；有成品的，也有半成品；有整根的，也有断草的。对虫草的判断，要找到正宗的特征，保证吃到嘴里的不是假货。每次买的量，不必太多了。毕竟在保存上，是非常关键的。冬虫夏草是温性的，阴阳双补。以柔性的方式积累，采用适当的时间和频率来吃，就能起到事半功倍的作用。

市场上有不少断草，虫体和草头分离的情况。冬虫夏草的生长过程是什么样的呢？冬季的时候，在土壤之中，吸收植物根系的营养成分，来不断壮大自己的身体。此时，是虫子的样子。但是，到了春夏之交。虫子就向上爬，顶破土壤表皮，钻出地面的时候。就像蝉蜕一样，脱掉了厚厚的冬衣，体内的菌丝体变得活跃起来。生发的过程中，就长出来草的样子。有经验的老藏民，对冬虫夏草是情有独钟。非常了解其中的特点，在采挖的过程中，也是有严格的流程。凭借丰富的经验，可以获得不少的收获。冬虫具有收藏的能力，而草头就有宣泄的作用。

人在日常繁忙的工作中，不断消耗精力。精是来源于肾水，如果肾枯竭了，就像油灯一样，里面油不多了，灯就不那么光亮了。可以通过人的眼睛就能判断出来，其中的精神面貌一览无余。食用冬虫夏草，来不断增强抵抗力，是一个缓慢的过程。自古有云，不积跬步无以至千里，万丈高楼平地起。就像盖楼一样，要追求的是质量，而不是进度。如果只追求速度，质量忽略了，会产生不少的隐患。想象一下，在事情上消耗精力，并不是一下子就用完了。身体也不是一下子就出现问题了，而是先埋下隐患，然后不断积累形成的。对身体的养护，先确保精气神。

冬虫夏草吃多了，会不会上火呢？如果身体是湿热，实证，邪火的情况。吃了之后，会把热都封藏起来。积累久了，很容易上火的。除了对症之外，还要吃对。虫体是补肾的，如果仅仅吃虫体，身体怎么能扛得住呢？你看小孩子就知道了，小孩子喜欢大喊大叫，哭闹的时候，是在宣泄情绪，元气是非常旺盛的。当年老的时候，想哭却哭不出来。此时，也是肾气不足的表现。冬虫夏草在滋补身体的时候，也是有需要定量的。在吃法上，有煮水，煲汤，蒸炖，泡酒，打粉等。但是，单个健康的人，每次3-5根，可以配伍相关的食材。也有一些禁忌，是需要注意的。