对于日常保养来说，不少人是很有讲究的。在众多的滋补品中，比如燕窝，人参，冬虫夏草等。冬虫夏草以其奇特的能力，赢得了广大消费者的认可。在吃虫草之前，我们需要先了解一下它的功能，有哪些人适合吃，如何吃，才能吃得放心，补得到位。对于身体的健康，一定要充满希望和信心，并有一定的计划和安排。如此，才能持续保持良好的状态，形成长久的健康机制。不少人想起来滋补，就大把大把的吃健康品。过一阵子，因为这样那样的事就忘记了。身体又处于过山车式的循环往复。在健康养生方面，要相信科学，光明正大的去寻找适合自己的方法，不要偏听偏信。比如在虫草的使用方面，多听取有经验的人的建议，结合自己身体实际情况，饮食习惯，做出正确配伍。

冬虫夏草并不是万能的，需要配合自身的努力，才能共同维护好身体良好生态系统。刚开始的时候，需要了解自身的状态，是日常滋补，还是病后康复，是想煮水吃，还是煲汤，蒸炖，泡酒等。在用量上，可能不能很好的把握。吃的多了，怕浪费对身体不好。吃的少了，怕起不到对应的作用。方法并不是一蹴而就的，需要逐步探索。对健康养生，需要有耐心。不要吃几天不好，就马上更换。吃的过程，不注重身体保养，只靠食物来调理，作用并不是那么明显。在日常生活中，保持乐观心态，正常作息等。都会增强冬虫夏草的作用，吃虫草并不是为了对抗习惯。而是让保持良好习惯，让虫草来帮助自己，更全面的辅助，查漏补缺。

具体哪些人可以吃冬虫夏草呢？要先了解虫草的特性。古书记载“冬虫夏草具有强肾脏，壮命火，宣肺止咳”的能力。需要使用恰当，才能发挥其能力。针对日常操劳过度，出现阳虚的人，从而导致亚健康状态的人来说，是再适合不过的了。有的人觉得虫草的功能不大，是使用方法不对，或身体状态不对的表现。有的人是阴虚火旺，湿热实证等情况，吃了发现没太大作用。其实，要尊听相关专科营养师的建议。不要觉得是好东西就拿来吃，也不必觉得身体无所谓，能自动恢复。其实，在对抗内外在恶劣环境的过程中，免疫系统在不断接受考验。而冬虫夏草就起到了巩固肾脏这座城墙的作用，主力还是身体自己的系统，虫草具有帮助作用，能尽力修补完善。

认真去对待冬虫夏草，在方法上掌握好火候，时间，用量。循序渐进，不断积累，从而达到理想的效果。在饮食上，不要觉得有冬虫夏草来帮助自己修复，就肆无忌惮。要了解的是，虫草是来帮助，辅助自己恢复身体健康；自己呢，也要懂得珍惜，才能共同努力，克服艰难，获得成功。比如在冬虫夏草煮水吃上，可以先温水清洗干净，玻璃水壶中文火煮10分钟，水开之后，就可以倒出来喝了。这个时间是比较短暂的，不要等半天才去喝。当汤液的颜色，从淡转浓黄的时候，虫草营养释放就达到了峰值，此时尽量不要浪费。至于每次吃多少，一般野生的要在3-5根或2克左右。对于康复辅助预防的，可以根据情况适当的增添。