随着人类生活和工作节奏的增强，对身体的保养就容易忽略。当气候条件不断变化，对人类的抵抗力，承受着种种的考验。比如，在日常，术后，产后身体的恢复。如果在食用的过程中，方法不恰当，就不能充分发挥其本有的特色。有人说，虫草炖汤放得越多，气力就越强。其实未必是这样的，人体每次吸收虫草的充分的能力，是非常有限的。每次呢，2-3克就足够了。喝过了汤，建议把剩下的“渣”，也一起吃掉，这样让残留的营养，都一起吸收。

冬虫夏草是甘温不燥，气力缓和，可以长期拿来食用。虽然在增强身体抵抗力上，是非常有能力的。但是也不能乱用，因为其发挥作用的机理，是比较复杂的，需要一定的剂量才能发挥能力。另外，对于虚弱体质，发热或经常湿热的，就不太适合吃虫草。如果有吃的想法，需要详细的了解一下，具体服用方法。不少人会吃老鸭汤的时候，加上几根虫草，那是味美汤鲜，汁多肉满，香浓可口，唇齿留香。配合老鸭的肉质松软，饱饱的吸收了虫草的清香甘甜之气。肥而不腻，甘甜入胃。

在蒸煮的过程中，温度不要太快，太高，太久，否则会破坏其中的成分，吃的只是肉质而已。要想全面的吸收其中的营养，就需要把整个老鸭或老母鸡一起吃了。有时候，不太方便的话，可以泡茶来喝；就像喝枸杞一样，最后带肉一起吃了。用冬虫来煮水喝，营养利用率是比较高的。在煮茶的过程中，要观察水颜色的变化，一次3-5根虫草，根据个人的饮食习惯和喜好，来做出判断。一次煮6-10分钟，主要要用文火，煮沸之后，可以马上倒出来喝。一边喝，一边添水；一边添水，一边喝。颜色最深的时候，就是丰富的阶段。

毕竟，在煮虫草的过程中，颜色是从淡变浓黄，然后从浓变淡。余味悠长，生津止渴，能感觉到一股气注入丹田，行云流水，乐而不疲。精力充沛，能上天擒龙，能下山打虎；上九天揽月，下五洋捉鳖。对于生活，充满热情；就像刚充气的轮胎，那是无比欢快，犹如脚下生风，两肋生翅。一壶冬虫能喝上半个小时，添水4-6次，就差不多了。也要看个人的经济能力，不能盲目崇拜，随波逐流。

还有一种吃法，可以配合大枣，桂圆，枸杞，或羊肉等。增益能力会大大地明显。如果要添加比较特殊的，或不太清楚配比的话，需要咨询专门的工作人员，在科学的指导下，才能吃得好。不能胡乱搭配的哦。一般煮水泡茶，放2-3根，小火煮个十分钟，沸腾的时候，就可以喝了。继续加水，继续煮十分钟，倒出来再喝。一直到颜色变淡了，基本上浸出完全了，再吃了就可以了。