大家都知道冬虫夏草，是很珍贵的滋补品。尤其是来自西藏那曲，雪域高原，更是虫体饱满。但是，并不是所有人都能了解，如何有效食用它。用虫草来煮水喝，当然是调养身体的好方法，就像喝功夫茶一样。但是，并不是把虫草和茶放在一起吃，那就会影响虫草自身的能力了。可以先用一个玻璃水壶，因为玻璃壶可以观察虫草水颜色的变化。根据要吃的量，一次放入2-3根；如果人比较多，可以放5-6根虫草。当然，不同产地的虫草，价格和品质都是不同的。要选择正规的，并参考详细的食用方法。

在放入虫草之前，可以先用凉清水洗净一次。放入茶壶之中，要用文火煮6-10分钟，水开之后就能倒出来喝了。然后再加入新的水，继续煮起来。边喝边煮，边煮边喝，其乐融融。当发现虫草水的颜色，从浅到深，又从深到浅的话，甚至没色的时候，就不要喝了。最后呢，可以把虫草吃了。长期饮用呢，能够增强体力。可谓是生龙活虎，腾挪闪转，让别人看不出岁月的痕迹。这是再多金钱，所不能替换来的。内在的年轻，才是真正的年轻。外在的美容，只是暂时的修饰。

一壶煮开的虫草，能喝上半个小时，添个4-6次水。基本上跟去高档的茶，咖啡店一次差不多。喝虫草水，不仅方便，而且味美甘甜，唇齿留香。余味悠长，舌底生津，眼睛发光，头脑清醒，浑身轻松，有使不完的气力。各个年龄段，都可以食用；但是，也要根据情况。如果处于感冒或生病的时候，建议还是先咨询清楚，不要盲目食用。有人说，用保温杯开水泡一夜虫草，第二天早上空腹喝，会不会好呢，其实这个方法也是不错的。

有的人喜欢煲汤喝，比如放点红枣啊，或加入老鸭，羊肉，鸡肉等。为了更充分的凝聚营养，从而促进身体的恢复，保养和增强抵抗力。比如，以老鸭虫草汤为例，在出锅前15分钟左右，加入事先凉水洗干净的虫草，用文火炖。千万不要用大火，大火伤身，破坏营养。虫草是娇滴滴的，不能蒸，蒸气比较高，会破坏虫草的有效成分。虫草的营养会随着蒸气而流失，要防止浪费和损失。