对于虫草的吃法，还是要有选择的。选择了正确的方法，坚持下去，就能得到理想的结果。很多时候，方法不正确，容易造成浪费；不能坚持，刚起步就放弃了。自古有，病来如山倒，病去如抽丝。哪有一蹴而就的事情呢？对于养生来说，不少人已经格外重视。因为已经了解到了，除了健康，亲情，报恩之外，其它的都是身外之物。健康是没人能给予的财富，只有自己去保护起来，才能得到长久的财富。在冬虫夏草的食用过程中，了解到其中的规律和次序，才能获得正确的选择。

比如，有的喜欢煮和泡的方法，有的喜欢煲汤，泡酒等。对于不同的情况，要考虑到年龄，身体需求，以及期望方向。在这个过程中，进食一定要到位。每天差一点，积累起来就会差很多了。要了解，冬虫夏草的生活习性，作用机制，以及食用禁忌。了解虫草的时候，也是在享受虫草所带来的快乐。以煮茶为例子，煮虫草来喝，并不是和茶叶一起，而是单独蒸煮，类似于泡茶的方式。比如火候是文化，时间是10-15分钟煮沸，吃的时候和什么有相冲的。是空腹呢，还是饭前饭后呢，身体确实需要这样的方式吗，都要了解清楚的。

每一步都做到位，才能取得成功。找到正确的方法，才能对冬虫夏草有合理的判断。很多时候，道听途说是一项，不能掌握方法，也会影响对虫草的选择。市场上，真正的虫草不是很多。不少是替代品或类似的物种，需要现场去体验，了解虫草的形态，产地，性质，食用技巧，保存方法等。如此，亲身经历过的体验，才会端正其用途。所以，一部分要做到位，另外还要能正好需求。如果有需求，但是没做到位，是不能达到需求；如果做到位了，身体没这个需求，也是不能得到满足的。

当还没了解清楚怎么选择，吃多少好的时候。可以咨询相关的营养师，根据身体状况，日常生活习惯，做出合理的判断。毕竟饭吃多了，也会撑着。橘子吃多了，也容易上火。何况名贵的滋补品呢？冬虫夏草在补肾的过程中，同时也能宣肺。需要了解的是，其基本的性能，然后，做出对应的量的配比。有的人会和红枣，老鸭，猪肉等配合吃。当然，在吃的过程中，也是有禁忌的。比如辛辣的，容易破坏其有效机制，从而看不到作用。至于一次吃多少，一般情况下2-3根也可以，3-6根也可以。不过，根据具体的需求点，做出判断。