至于冬虫夏草的作用，在众多的医书中，已经记录的相当详细了。可以单独蒸煮，也可以配合其他食材。好处是多的，但是也用的到位，用的合理，才会看得出来。当身体对冬虫夏草需求很高的时候，能马上体会到如获至宝的感觉。当身体是慢虚的时候，需要日积月累，才会感觉到身轻体健。如果一下子就年轻了，那也是秦始皇梦寐以求的。平时养成良好的生活习惯，作息规律，乐观开朗，及时注意保养精神，也是不错的方法。人非草木，孰能无过。因为过错而导致身体空虚，是要及时进行补充的。不能连轴转，更不能硬拼。

有人问，每天吃多少虫草比较好呢？其实，对于量的需求，要问自己的身体需求了。就像人参一样，吃得太多，也容易上火。冬虫夏草呢，是在补肾的同时，也兼顾了肺的宣泄。不会一直补的，补到一定程度，会自我宣泄。运转功能就能够调动起来，从而逐渐形成良好的身体动态循环。身体不拥堵了，卫气充足，外界的恶劣环境，就不容易侵袭。内部干净了，自我调整性能就会增强。很多人，觉得肾不好了，就一味的补肾。然后，没办法宣泄，习惯不好，就又空虚了。

小孩子能不能吃虫草呢？有人说，孩子从小身体比较弱，容易生病。其实，太小的是不太适合的。等身体有自我调节能力，遵照营养师的要求，再做量上的配比。更重要的是，要确保真实的。市场上不少替代品，需要辨别真假。比如，橘子就会有很多品种，何况冬虫夏草呢？生产的区域也有差异。比如西藏那曲，青海玉树，云南和四川等。对每个地区的，都需要有所了解。根据形状，气味，颜色，结构等判断外；还要了解，其基本的食用方法，这才是关键步骤。

冬虫夏草呢，具有的是辅助的功能。不要想着，靠吃虫草就能吃饱。慢慢的享用，品尝其中的味道，感受雪域高原的气息，吸收日月精华，岁月更替带来的感受。古书上对于冬虫夏草的食用，大多是和雄性的老鸭一起炖煮吃。但是，炖着吃的时候，把适量的虫草，放到老鸭的体内，文化慢炖，不要损失了其中的营养成分。冬虫夏草，在食用的过程中，能够不断体现其中的价值。为了很大程度发挥其作用，有的会问，是不是要空腹，是晚上吃，还是早上吃呢。其实，要看身体对营养的吸收。怎么吃，详细了解一下专卖店或相关的营养师，都会有理想的答案。