冬虫夏草作为中药材，怎么吃效果才好呢？有的人说，既然是药，会不会有副作用呢？如果空腹来吃，会不会对身体有伤害呢。其实，这个问题就像问，吃甘草和人参，会伤害身体吗？量多了，会对身体有影响。控制好食用的频率和量，就能够保持健康。所以说，空腹是可以吃，而且不会影响到营养的吸收。

很多时候，人体对外界环境的感知，是没那么灵敏的。会逐渐被侵袭，等发现问题的时候，就是量变到了质变。完全消除量变，是不可能的。只能控制在适当的范围，亚健康的会比较多。想通过吃几根虫草，有立竿见影的结果，是不太容易的。做什么事情，怎么想着一蹴而就呢。如果什么事情都那么容易，也就不值得重视了。健康是根本，是没有什么能够换来的，只能靠自己的坚持。很多时候，执着于外在的环境，名利和得失，却失去了宝贵的健康。等人老的时候，会反思过去，错失了很多，现在却得不到。真正空闲下来的时候，已经是心有余而力不足了。每个人都会老去，真正的灵丹妙药，是乐观的心态，简单的习惯，健康的饮食。

对于养生的人来说，希望对身体健康有所改观，就得下定决心。不能三天打鱼，两天晒网，惶惶而不可终日。毕竟，身体的保养是靠日积月累而来的。在这个过程中，持续的用力，才会达到理想的结果。如果有客人来了，就吃几根；没人的时候，就一直放着。看起来是礼品，其实也是有保质期的。在有效的日期内，及时吃掉，才能保持其基本营养元素。不要说准备吃，准备吃，一直处于准备阶段。而身体健康，却随着年龄的增加，不断下降，及时注意保养和锻炼。冬虫夏草，性格是温和的，能够阴阳双补，刚柔并济。吃过的人，都说好。

很多潜在的隐患疾病，是不得不注意的。日常生活中，很少有人能按大自然的规律，所以很多时候，精神是在让肉体再违背自然，而肉体会让精神明白，身体有问题了，是比较痛苦的事情。而精气神的职责，是为了保持肉体的良好运转，从而提升为大自然服务的能力。血液循环，是靠气来带动的。气是靠精神来维持和鼓舞，如果看一个人身体好不好，就看她的精神状态。如果长时间精神状态不好，身体也会潜在不少隐患。冬虫夏草，就是在辅助滋养，更是预防这些潜在的裂缝。善于养生的人，是比较开朗的。状态也是比较积极向上的，对人也是相对和睦的。所以，改变是从饮食习惯上来的。注意自己的嘴巴，才会有长久的健康。