对于冬虫夏草来说，如果能判断出来真假，就不会吃亏。只有吃到正宗的虫草，你的身体健康才能得到保障。这是多么重要的事情啊，所以要找到正确的鉴别方法。不要等到吃了没效果，然后去看到吃了半年假的。之前不是听过，有的人经常喝假的，遇到了真的，反而认不出来了。要在实践中，对冬虫夏草有初步的认识。掌握几项基本特征，熟能生巧，吃到嘴巴里面，也会感到安心的。在具体操作的时候，才能不断增长技能。就像吃虫草的时候，不亲手去操作，很难掌握其中的时机和分量的。

野生新鲜的冬虫夏草，以西藏那曲的为例。虫体饱满，周身圆润，色泽金黄，富有酥油香味。草头和子座清晰可见，眼睛是红色的，虫体中间有明显的4对假足。断面呈现白色，有清晰的消化腺。吃的时候，最好是虫体和草头一起吃。这样呢，能够保持原汁原味的滋养作用。市场上有很多的品质，功能也是参差不齐，形态是大同小异。真正的虫草，并没有那么昂贵，只是中间商层层克扣，不断加价，导致了到消费者手中，价格高的离谱。

冬虫夏草是有保质期的，在购买的时候，需要看清楚。不要贪图便宜，买到快过期的老虫草。目标要非常明确，不要听风就是雨，好的虫草需要现场确认。如此，才能吃的放心。自古有云，观千剑而后识器。多观察，然后看别人怎么吃的。准备用冬虫夏草，来滋补，康复，辅助和预防的时候。需要看日常所使用的食材，药材和虫草之间，有没有相互冲突的地方。还没吃之前，做好功课，就不会有什么问题。咨询权威的，专业的，有科学依据的地方，才能获得正确的结果。

在吃虫草的时候，要了解的是身体出现了问题。要查找一下，是不是经常熬夜，不注意保护自己的身体。虫草补的是肾和肺。当健康逐渐剥落的时候，想到的是尽快恢复。为了不至于重蹈覆辙，考虑到怎么调整生物钟，改变状态。如果一直坚持错误的生活习惯，就是有再多的冬虫夏草，其作用也是微乎其微的。比较简单的吃法，就是煮水。采用玻璃壶来煮的时候，文火煮沸10分钟左右，可以倒出来喝了。观察其中的颜色的变化，从淡到浓，然后从浓到淡，差不多4-6次加水后，就完成了。最后，整根吃掉就好了。

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