很多人都在关注身体健康，从日常保养开始做起。与其花费大量时间和金钱在康复上，还不如先调理健康。增强身体免疫力，抵抗外在的环境侵袭。特别是术后，产后身体的恢复。如果食用方法不恰当，容易造成浪费不说，也起不到对应的作用。不少人习惯拿虫草来炖鸡，炖鸭，炖猪肉等。在蒸炖的过程中，如果火候和时间掌握不恰当，很容易破坏冬虫夏草的营养元素，吃的只是躯壳而已。一般情况下，冬虫夏草文火蒸炖1个小时，如果觉得肉还没炖熟，可以先炖肉，后期加入虫草。最后，在吃的时候，要把整个虫草都吃掉。

拿冬虫夏草来当茶喝，也是调理身体的好方法。泡水喝的时候，是温开水。如果是煮水喝的时候，需要文火煮开10分钟，就能倒出来喝了。边喝边加水，看汤液颜色的变化，一次放3-5根，先温水清洗干净。如果是野生的话，确保清洁卫生。如果是成品的话，遵照说明书的方法，就可以了。煮水喝4-6次，当汤液颜色变淡了，最后整根吃掉就好了。除了泡水喝，还有泡酒，磨粉，煲汤等都可以。在吃之前，先要了解虫草的属性。自己身体的健康情况，是否真的需要食用冬虫夏草。

当身体有阳虚的情况，就是肾弱的表现。肾弱，则正气不足；正气不足，外在的邪气就容易入侵。气候稍有变化，心情稍有波动，就会影响到身体健康。比如精神疲惫，气短音低，头晕眼花，心悸失眠等。冬虫夏草具有很强的预防和辅助作用，举个例子来说，当疾患还没来的时候，能够巩固城防，抵御侵袭。当疾患康复的过程中，能够起到推波助澜的功能。但处于疾患阶段，比如感冒来说，暂时不能吃虫草。可以说，冬虫夏草是享富贵，不能共患难的。它一直向着好的方向发展，让身体恢复到正常健康状态。

当使用冬虫夏草炖肉或煲汤的时候，时间不宜过长，一般不必超过2个小时。一个小时相对比较理想，也可以中途下锅，文火慢炖，不要过大过猛。冬虫夏草作为滋补药材，适合砂锅，瓷锅或玻璃锅。不太适宜铁锅或铝锅，铁和铝容易和虫草营养元素，发生化学变化，减少有效成分的摄入。冬虫夏草的有效成分，进入人体之后。并不是立竿见影的，而是要循序渐进，逐步积累。通常情况下，根据用途，没必要每天都吃，规划好日期，坚持2-3个月。不要使用过多，如果身体是湿热体质，儿童和孕妇也是要尽量避免。一般来说，每年9月份到次年5月份是服用虫草相对比较理想的时间。


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