身体需不需要保养，感觉是最真实的。当感觉疲劳乏力，是机体运转出现问题，需要调整，重新回到原始轨道上来。良好的习惯，每天都在为自己增福添寿；不良的习惯，却在偷偷溜走健康和快乐。滋补是为了改错，而不是让犯错成为规律。如果说，反正有冬虫夏草，这么好的药材来滋补，就继续肆无忌惮。就是灵丹妙药，又能改变多少呢。冬虫夏草并不是万能的，但是，能在隐患发生之前，做好预防，从而避免出现问题。给健康增加一份保障，为人生的快乐保驾护航。

有人问，冬虫夏草到底有什么好处呢？其实，作为一味补肾宣肺的中药，它具有阴阳双补的作用。很多情况下，滋补食材只是单方向的，要么补气，要么发泄。如果服用的话，需要精准的搭配，才能达到多方面滋补的作用。而冬虫夏草一个人兼任两个任务，当然是比较受欢迎的了。天然的搭配，让身体回归自然健康。在增强免疫力，宣肺止咳上，有一定的作用。对于其他疾患，有辅助和预防性能。根据用途不同，做出对应的策略。就像服用中药一样，是需要听从嘱咐的。比如西洋参，可以配伍入药，也可以单独泡水喝。

冬虫夏草吃的时候，是为了滋补。就像一个人在上坡的路上，费劲的拉车。虫草给予的是帮助，还得靠自己把握方向。如果辅助力度不够，还是感觉动力不足；如果辅助力度过大，也会出现问题。比如，日常煮虫草水来说，一次放3-5根冬虫夏草。虫草在食用之前，要先用温水清洗一下。毕竟，从土里剖出来，然后经过风吹日晒。沾染了很多细菌和孢子，不能因为吃虫草，反而带来更多麻烦。在炖肉和煲汤的时候，肉和水的比例要适当。看几个人吃，如果多的话，建议先咨询一下营养师。

如果拿冬虫夏草炖肉，建议一次放3-5克，如果是按条数来，可以核算一下放多少条。毕竟，不同产地的虫草，在形态，重量上是有差异的。冬虫夏草的滋补作用是比较强大的，过量食用不仅起不到作用，反而增加肠胃负担，对人身体健康造成损伤。虫草中含有多种活性成分，煲汤煮太长时间，容易导致营养成分流失。一般情况下，如果怕肉炖不烂，可以先把肉炖熟后，提前10-15分钟加入冬虫夏草。如果是和食材一起煲汤，总时长不要超过2个小时。一个小时，而且采用文火慢炖。火力不要过大，过猛。

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