失眠是老要命的事情，主要原因是作息紊乱，心绪不宁，身体调节功能失去节制。激素水平失去平衡，白天疲惫不堪，有气无力；晚上是歌舞升平，亢奋不已。客观的调节系统，已经不能起到主导作用。想要精神，却抬不起精神。想睡觉，却睡不着。客观和主观背离太久，形成了习惯，身体自身的调节就失灵了。内部在争夺，外在稍有点风吹草动，就容易感冒或病情反复。睡眠的过程，本身是不断修复，从而使得精神重新抖擞起来。冬虫夏草之中，具有独特的虫草素和多糖，能够调节身体的阴阳平衡，增强线粒体功能。长期的紊乱生活，会降低血液质量。吃着不健康的食品，长期久坐，运动不合理，血液流动不畅，身上就像背着枷锁，沉重不已。

生活不规律，会让身体和精神状态，处于空虚状态。失眠会导致精神不振，焦虑不安，记忆力下降，疲乏，困倦等状态。冬虫夏草是一种改善睡眠效果不错的天然滋补中药。通过调节肾和肺的功能，达到增强免疫力，净化血液，延缓衰老，气血畅通。当气血阻塞的时候，就会导致该供应的地方，供应不上去；不该供应的地方，堆积很多。从而破坏良性循环，精力在不断消耗，而肾气供应不足。当气血流畅的时候，比如小孩子，精神好的时候是非常好；睡觉的时候，能一觉睡到天亮，有时候还不想起床，这都是健康的表现。

冬虫夏草中有一种腺苷酸，是神经的保护物质。可以降低脑神经的兴奋性，药性温和，不会像人参，鹿茸那样吃了睡不着觉。所以，定期积累虫草元素，会使人入睡容易，睡眠足；第二天起来，能够神清气爽，减少心脏的压力。心情愉快了，身体自然就轻松了。冬虫夏草有这样的功能，但也要选择正宗的。海拔越高，虫草的品质就越好。采挖头期的虫草，效果也比后期强很多倍。同样是虫草，掌握了辨别技术，就能选择到上好的。比如草头的长度不能超过虫体，虫体色泽金黄，圆润饱满，闻起来有酥油香味等。

为了有助于睡眠，可以将冬虫夏草和其他食材，配比起来吃。比如冬虫夏草安神汤，就是用丹参，百合，五味子等配比而成。也有用冬虫夏草莲子粥，具有静心安神，补肺益肾，改善睡眠质量的作用。吃冬虫夏草，如果煮水喝的话，是比较简单的方法。就像煮茶一样，一边喝虫草汤，一边加水。在煮水的过程中，确保要文火来加热，煮沸时间短暂一点，控制在10分钟左右。每次加入3-5根野生的虫草，采用玻璃壶来煮，能够观察到汤液的颜色变化。当颜色变得越来越浓的时候，这段汤液是比较高质量的，避免浪费，趁热喝就可以了。最后呢，把虫草整根吃掉，不要只吃虫体不吃草头。