在冬虫夏草的吃法上，大概可以分为煮水，煲汤，蒸炖，泡酒，甚至打粉。具体食用上，根据个人的喜好，可以增加一些辅助食材，比如红枣，枸杞，燕窝等。也可以拿来炖肉，都是理想的滋补佳品。有了好的冬虫夏草，但作用并不是立竿见影的。温补的冬虫夏草，是需要持续积累的，更需要在过程中做出判断和观察，循序渐进。在此，不仅要了解冬虫夏草的功能，食用技巧，用量和时间，注意事项，以及禁忌。更重要的，是需要了解自己身体情况。身体是不是适合，需要如何来调理，才是至关重要的。当然，选择正宗的冬虫夏草，是不可缺少的。当身体恢复健康，做什么事情都会感觉很顺利。行为的完成，或事情的成功，除了自身的努力，更多还是靠那股精气神。

每个人都希望身体健康，没有疾患。当遇到更多事情的时候，能够从容应对，而不至于雪上加霜。当身上有不舒服，需要尽早的发现并解决。保持良好的习惯，才能持久康健。冬虫夏草在预防和辅助方面，具有神奇而独特的作用，改善人的体质。在吃的方法上，需要反复磨合，不断改进，才能让身体适应滋补过程。虫草具有补肾宣肺的作用，对肾脏有持续的保护功能。但是，并不意味有了虫草，自己就可以不用重视了。身体恢复的过程，大多情况还是要靠自己。而食用冬虫夏草，在体内积累有效成分。也是养兵千日用兵一时，在关键的阶段，能起到明显的作用。

对于冬虫夏草的食用上，根据身体的状态。是否需要每天都吃，或隔两天吃一次。如果是日常滋补，煮水的话每次3-5根或2克左右。坚持1-2个月还是没有见到效果，可以咨询一下专业的医生。看是不是用量不够，或有什么禁忌。还有一个方面，就是蒸炖或煲汤的过程中，方法是不是到位。火候够吗，时间是不是太长了，导致营养发挥不出来或浪费等。要了解吃冬虫夏草，是为了能够尽快恢复健康，或持久的增强免疫力。现在不少人经常熬夜，对肾脏是很有考验的。在环境污浊的环境中，肺的功能也会受到影响。有的人经常精神不好，就是肾气弱，就像灯油少，点不亮一样。身体有自我循环和恢复系统，保持良好的生物钟，日常疲劳恢复很快。

但是，如果一直处于亚健康，就需要通过外在帮助，或饮食滋补。冬虫夏草在调理身体，恢复健康方面，是有重要作用的。它的作用缓慢，是因为它很细心。先把潜在的隐患和细微的地方都给检查并修复好了，然后再持续弥补大的隐患。先做小的，积土成山，集腋成裘，积跬步以成千里。虫草并不像其他，能起到立竿见影的作用。但能持续修补潜在问题，增强免疫力，抵抗内外在的恶劣环境，从而达到理想的健康生态生物钟。拿虫草来滋补身体，是用来辅助健康的。首先要做的事，就是先保持健康，找到身体健康的方法，坚持下去，潜移默化中就能感觉到其中的作用。