选择正宗的冬虫夏草，是一件比较关键的事情。如果吃到了不好的虫草，对身体的影响是比较大的。宁可在判断上多下点功夫，也不要选择错了。根据《本草纲目拾遗》记载“冬虫夏草产自云南贵州等地，冬季在土中，身体就像老蚕一般，有毛能动；到夏季的时候，毛出土上，连身一起化为草”，经过科学的分析，冬虫夏草具有补肾宣肺，补精益髓，增强免疫力的作用。在多种疾病的预防上，有比较扎实的辅助功能。性温，对身体虚弱的人来说，是非常适合的。
市场上有几十种冬虫夏草，在选择的时候，如何避免买到不正宗的呢？需要注意以下几个特征。首先，必须要了解冬虫夏草的产地。因为产地不同，品质也不同，价格自然会千差万别了。没有争议的是，以西藏那曲的冬虫夏草最为上乘，海拔高，污染程度小，品质优良，生长气候适宜。其次，要数青海玉树，甘肃，四川等地，品相和质量也是不相伯仲的。其他地区也有冬虫夏草生产，不过生长条件就没那么优越，长出来的冬虫夏草就没有前面那么优质，价格相对比较低。为了避免高价买到低劣的虫草，还是必须认真判断产地特征的。
野生的冬虫夏草是干净而美丽的，西藏那曲的虫草色泽金黄，虫体饱满圆润。完整的冬虫夏草是由虫体和草头组成的。虫体大多为黄色或棕黄色，干的虫草颜色会更深一点。草头是褐色或黑色。虫体的腹部有8对足，中间有明显的4对，尾巴的地方颜色稍微浅一点。虫体的背部是有清晰的环纹，靠近草头的地方有棕红色的眼睛。虫体折断后，断面的颜色是黄白色的，可以看到中间有V或L形的消化腺。用鼻子闻一下，有一股酥油或草菇的腥香味。新出的冬虫夏草气味比较淡，晒干密封数日之后，气味就变浓了。
野生的冬虫夏草，市场上容易混淆的有亚香棒虫草，它的眼睛是黑色，足部不是那么明显，背上有黑色的斑点，气味没那么纯正。同时，新疆虫草的特征是，没有子座草头，虫体为红黄色。凉山虫草虽然是有虫体和子座组成，不过颜色并不是黄色，足部也不明显。去过产地亲自采挖过的人，对冬虫夏草的特征是非常清楚的。如果没判断经验，很容易被以次充好，得不偿失。很多人怀着好奇的心情，想买来尝试一下。建议选择正规的专卖店，买不买不要紧，关键是要掌握真正的判断方法。不在重量上吃亏，更不能在品质上打折。
