在食用冬虫夏草期间，如果违背了饮食之道，肠胃感觉要么很饱，要么很饿。很多人想减肥，就吃很少饭或不吃饭。特别是早上的时候，很容易忽略了早餐。而当到了晚上得时候，就开始胡吃海塞。要知道，吃完了不去活动，就会堆积在肠胃中，比较难以快速消耗，容易产生无氧呼吸，刺激身体对睡眠质量也会影响。要知道，冬虫夏草的食用，是为了让我们重新回到健康的轨道上来。为了让白天更有精神，晚上睡得更香甜。如此，身体就会保持长久的健康，做什么事情就容易得心应手。肾阳好了，肺气就充盈；所谓运气，也就会变得好起来。不必愁眉苦脸，要让该有的精气神释放出来。

野生的冬虫夏草之中，要数西藏那曲的有名了。不仅因为它海拔高，品相好，还有就是它的营养更丰富。有的人说，我身体可好了，根本不用保养什么的。其实，也是基于目前的这种傲慢和松懈，才会导致对健康的忽视。逐渐养成不好的习惯，当微小的问题开始积累，就容易呈现比较大的困难。随着年龄的增长，新陈代谢减弱，就会感觉到心有余而力不足了。食用冬虫夏草，是为了弥补之前不好习惯，对身体造成的损害。细微的地方，是不容易检查出来的；但是，人对健康的感觉却是非常灵敏的。在养生之路上，也没必要过于增加负担。有的人为了养生，买了很多滋补品，每天忙得不可开交。当身体休息的时候，也就是在修复的关键节点了。

当然，如果身体健康的，而且饮食习惯很好，就是在养生了。冬虫夏草的食用，只是在陪伴一段，帮助一段，剩下的路还是要靠自己来走。不少人认知不到这个错误，说有了病或身体衰弱了，反正有冬虫夏草拿来吃就好了，还管什么呢？就是明知是错误的，还要继续犯错误，怎么能长久健康呢。其实，真正的养生就在日常生活，良好的心态之中，别无它求。求来的，也未必是自己的；就是自己的，也未必能够维持长久。野生的冬虫夏草，现在价格是比较高的；虽然现在市场比较普及，科技也比较发达；如果要吃的话，还是要学会掌握正确的方法。在滋补的过程中，需要专注和持续积累。不能吃两天就不吃了，也不必今天吃这种，明天吃另外的品种。产地不同，用量上也会有差异的。所谓“差之毫厘，谬以千里”，在用量上，需要详细咨询，谨慎食用。

从本质上讲，冬虫夏草是补肾宣肺的中药。从滋补角度来看，它总是能够在潜移默化中，给人以惊喜。身体有活力，细胞含氧能力就很强，就越是有耐力。就像羽绒服一样，里面的空气层越饱和，内部保暖效果就越好，越不太容易受到外界的冲击。增强身体免疫力，其实道理就是这样的。肾气充盈的人，总是感觉很有力气。当肺虚弱的时候，总是想多呼吸点氧气，表现为喘。是肺泡堵塞的比较厉害，就像窗户一样，需要及时的清理。肾呢，就像轮胎一样，需要及时保养才能使用的更久，走的更远而不费劲。从传统意义上来说，冬虫夏草的虫体属藏补肾，草头呢属阴宣肺，双管齐下。