野生的冬虫夏草该怎么吃效果比较好，有副作用吗

说起冬虫夏草的食用方法，古人早就有比较成熟的吃法了。比如，拿老雄鸭和几根冬虫夏草一起食用，就能够达到事半功倍的效果。和其他肉进行配比，也能达到对应的效果。但古人为什么单独记载了老雄鸭呢？必然，是在对比中看到了可以流传后世的方法。随着现代医学的发展，冬虫夏草的吃法，也变得五花八门了。并不局限于鸭肉，更拓展到了鸡肉，猪肉，羊肉等。除了吃肉外，还有更多的其他中药或食材搭配；比如和枸杞，燕窝，人参，红枣等。在早餐或晚餐的米粥中，加入几根野生的冬虫夏草，也正常日常养生的好方法。冬虫夏草具有补肾宣肺的作用，起着辅助功能。

在吃法中还有一种比较简单的，就是采用煮水或泡水的方法。就像日常的煮茶一样，说起煮茶，在吃冬虫夏草的过程中，是避免和茶叶一起服用的。如果确实需要或不可避免茶叶，就要和冬虫夏草的隔开2个小时，避免元素相互冲突，从而降低药效，看不出来效果。冬虫夏草的作用是柔弱的，所以，和很多食物都能合得来。进入肠胃之后，也能够充分消化，进入细胞之中，增强线粒体的氧含量。等于有氧呼吸，或进行有氧运动。当进行有氧训练的时候，新陈代谢会增加，从而会变得身轻体健，精力充沛，感觉青春又回来了。

野生的冬虫夏草，在吃的过程中要避免和茶叶，麻黄，紫苏叶，萝卜等一起。这些食材或药物会抵消冬虫夏草中的营养元素，从而降低效果。冬虫夏草虽然好吃，并不是每个人都适合的。也是有禁忌的，比如儿童，一定时期的孕妇，湿热体质，实证的人；都是要避免的。如果没注重到症状，很可能会出现上火的情况。如果对症的话，用量上少的话，起不到理想的效果；用的多的话，容易造成浪费现象。对于经常失眠的人，阳虚，体质弱，经常出现小毛病，甚至容易疲劳等。都是身体需要调整的时候，除了日常饮食，锻炼，良好习惯，更要保持乐观的心态。

最后，需要提醒的是。冬虫夏草有很多产地，比如西藏那曲，青海玉树，四川，甘肃等地。海拔不同，品相和效果也是有差异的。而在市场上所看的，也会有以次充好的现象。毕竟，它的价格是比较贵的。如果是陈年老草，如果丢弃了，会造成很大的浪费。比如第一年没卖完，或降价放在第二年，第三年。当然，市场上还会有比较便宜的断草；不过需要注意的是，不能只吃虫体，虫体和草头建议一起服用。这样，才能达到对应的阴阳双补的作用。