冬虫夏草是一种珍贵中药材品，具有很高的营养价值和药用价值。其主要成分包括维生素、氨基酸、微量元素和生物碱等，对身体健康有很好的保健作用。那么，什么时间段吃冬虫夏草比较好呢？

早上空腹食用：由于冬虫夏草中含有丰富的多糖类物质。因此，早上空腹食用具有很好的效果。在早餐前半小时内食用约2-3 克的冬虫夏草，可以帮助人们保持清爽、活跃的状态。

晚上睡前食用：晚上睡前食用适量的冬虫夏草，可以改善睡眠质量，保护神经系统。

运动后食用：运动后食用冬虫夏草，可以饮食补充能量、缓解肌肉疲劳，并促进身体的恢复和康复。同时，冬虫夏草中含有一定的蛋白质和碳水化合物等营养物质，对于身体的恢复、锻炼后的营养补充具有积极意义。

需要注意的是，冬虫夏草的食用量需要适量控制，不可过量食用，并要注意选择正规品牌和正规渠道购买产品，避免买到假冒伪劣产品。此外，如果您患有肾脏疾病、高血压、心血管疾病等重大疾病，建议在医生的指导下进行食用。

综上所述，冬虫夏草的食用时间没有固定的标准答案，根据个人情况和目的选择适当的时间段进行食用，有益于人体的健康和养生。为了更好地发挥冬虫夏草的功能，建议根据自身情况选择适当的食用方法和时间。