亚香棒虫草和冬虫夏草都是虫草科中的一种，它们在形态、生长环境、寄主选择等方面存在一些区别。以下是它们的主要区别和辨别方法：

1. 形态区别：

   亚香棒虫草：亚香棒虫草的子实体通常呈现出细长的小棒状，长度约为3-10厘米，表面光滑，颜色多为灰白色或浅黄色。

   冬虫夏草：冬虫夏草的子实体相对较短而粗壮，形状略呈弯曲，常常呈现出蚕的幼虫样式。它的外表有一层棕色的外壳，常被称为“虫草花”。

2. 生长环境区别：

   亚香棒虫草：亚香棒虫草分布广泛，主要生长在中国南方地区，如云南、贵州、广西等，寄生于某些蝶类或蛾类的幼虫体内。

   冬虫夏草：冬虫夏草主要生长在高原地区，如青藏高原、喜马拉雅山脉等。它寄生于高原地区的某些昆虫体内，如藏羚羊等。

3. 寄主选择区别：

   亚香棒虫草：亚香棒虫草主要寄生于某些蝶类或蛾类的幼虫体内。

   冬虫夏草：冬虫夏草寄生于高原地区的某些昆虫体内，如藏羚羊等。

辨别亚香棒虫草和冬虫夏草的方法主要是通过观察其形态和生长环境。亚香棒虫草呈现细长的小棒状，寄生于某些蝶类或蛾类的幼虫体内，而冬虫夏草呈现粗壮且弯曲的形状，寄生于高原地区的某些昆虫体内。此外，在购买

时，可以通过询问产地和外观特征等信息来辨别这两种虫草。